Le bodytae est un cours composé de mouvements issus de la boxe, du taekwondo et de taï-chi, le tout en version fitness.

Ne vous affolez pas ! Pas besoin d'avoir pratiqué des arts martiaux pour suivre un cours ! Coups de pieds et coups de poings sont au menu sur fond musical.

Sur les chants lents, on fait travailler le haut et le bas du corps, associant les coups de pieds et les coups de poings. Ensuite, sur une musique plus rapide et beaucoup plus agressive, on s'attaque aux mouvements sollicitant le haut du corps en se déplaçant beaucoup.

C'est très fun et stimulant ! La séance se poursuit avec des exercices de renforcement musculaire (pompes, abdos) et se termine par des mouvements de stretching.

Ce cours stimule beaucoup les muscles des épaules, pectoraux, abdominaux et dorsaux, ainsi que les muscles des bras. Les muscles du bas du corps ne sont pas oubliés : fessiers, ischios, quadriceps sont également travaillés.
Le bodytae présente de nombreux avantages dans la préparation physique que d'autres sports.

 

Dans la même catégorie